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女人记忆力差吃什么好?多吃4种食物提高记忆力_39健康
作者:admin  日期:2021-05-31 20:18 来源:未知 浏览:

  生活中,很多女性会丢三落四的,经常是前一分钟想的事件后面就忘记了,这是记忆力变差的典型表现,此时就必须依靠一些健脑食物来提升记忆力了。女人记忆力差吃什么好?

  1.燕麦

  燕麦被称为“大脑的粮食”,这是因为燕麦中含有很多对大脑有好处的营养元素,特别是维生素B、维生素E及矿物质锌,这些元素摄入后可能抑制大脑细胞中紫褐质的沉积,让大脑消退的速度放缓,并且大脑也不会那么疲劳。

  提议记忆力差的女性友人,可能天天早餐喝一碗燕麦粥,对提高记忆力很有帮助。

  2.牛奶

  牛奶是一种大家十分熟悉的一种养分品,牛奶富含蛋白质、钙质跟氨基酸,而且跟其它含钙食品比较,牛奶中的钙元素更容易被人体接受。而钙是大脑代谢不可或缺的重要物资,如果女性时常忘却事件的话,倡导大家在每天睡觉前弄一杯牛奶喝喝。

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